がちがち肩こり 座り仕事で本当にがちがちなのは背骨とろっ骨

こんにちは!
コア×コアスタッフのたまいみわこです!

 

先日レッスンに来られた40代女性Hさん。Hさんのお仕事はパソコンとにらめっこのデスクワークです。デスクワークとなると休憩時間を入れても7時間以上イスに座ったままだそうです。

 

そんなHさんの悩みは肩こり。デスクワークの仕事に変わって10年になるそうなんですが、お仕事が変わってから肩こりに悩まされてきたそうです。

 

Hさんの姿勢と動き方のチェックさせていただくと、「背骨」と「ろっ骨」の動きが全く出とらん!!

 

人間の動きって背骨が初動で動くんですが、この「背骨」が硬いと動きの中で無駄な力が入りやすくなってしまうんです。その無駄な力が入っとるのがHさんの場合は肩周辺だったというわけです。

 

さらにろっ骨が硬いと呼吸が浅くなり、横隔膜という筋肉の効きが悪くなると間接的に体幹と呼ばれるお腹の内側の筋肉の働きが弱くなってしまいます。そうなってしまうと体を支える力が弱くなるのでさらに肩周辺にも力が入りやすくなり、こってしまうんです(~_~;)

Hさんにはちなみにこのエクササイズをしてスッキリしてもらいましたよー!

 

自分自身では背骨やろっ骨が硬いのか柔らかいのかっていうのは判断しにくいので、ぜひ一度チェックしに来てくださいね(*^^*)

 

 

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