体幹が使えているかどうかが分かる!?バランスチェック♪

みなさんこんにちは!

 

コンディショニングスタジオコアコアの

トレーナー島迫ですニコニコ

 

 

みなさんこんにちは!

広島十日市体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫ですニコニコ乙女のトキメキ

 

 

 

今日のワンポイントコアトレ♪

 

 

ストレッチポールを持っている方に

是非行っていだたきたい

 

お腹の内側(体幹)が働いているか

チェックする方法ですニコニコ

 

 

やり方はコチラ!

 

 

 

 

ストレッチポールに寝転がり、

両手と片足をあげた状態で

ピタッと止まれるかどうか?ウインクキラキラ

 

 

 

 

簡単そうに見えますが、

お腹の内側の筋肉が働いていないと

グラッグラしてしまいますキョロキョロアセアセ

 

 

 

アウターといわれる、

体の外側の筋肉ばかり使う癖のある方は

苦戦されるはずですニヤリ

 

 

肩こりや腰痛の改善の為に

とっても効果的なので

試してみてください(*´▽`*)

 

 

 

 

「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」


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