産後に内ももとお尻たるんでないですか?効果的に内ももとお尻の引き締めを行う研修しました

こんにちは!
コア×コアスタッフのたまいみわこです!

 

今日は午前中に社内研修を行いました。今回の研修のテーマは「股関節」。

股関節周りの筋肉が上手く力発揮できていない人って結構多いんです。

 

股関節周りの筋肉が正しい位置で使えないと、股関節はもちろんのこと腰や膝や足首など離れたところでは肩にも負担がかかってきてしまうんです…(/ω\)

 

わたしが担当させていただいているお客様の3割が産後の女性です。そんな産後女性は妊娠・出産を経験し、筋肉がゆるゆるになって関節の安定性が弱くなってしまい、様々な不調が出やすい状態になってしまっています。

 

そんな股関節周囲がゆるゆるな女性や座り仕事をしている人は“体重をかけながら”行うエクササイズが必須となります。なぜかというと理由は様々ですが“体重をかけながら”行うエクササイズと複合的な運動になるので日常生活に活きやすいんです。

 

単品を使うエクササイズになると人によっては逆に関節を痛めてしまう場合もあります。もちろん単品を使うエクササイズが必要な体の方もいらっしゃいます。その辺りはご自身では判断が難しいと思いますので、あなたに合うエクササイズはぜひわたしたち姿勢とコアの専門家にゆだねてくださいね(*^^*)

 

 

「姿勢とコアの専門店
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