みなさんこんにちは！
コアコアでいつもお伝えしている
コアコンディショニング
コアコンディショニングとは
私たち人の体の成長、
発育・発達の過程によって
コア機能を再び学ぶエクササイズ
のことを言います！
コア機能を再び学ぶ？？？？
？？？
とハテナ( ﾟ ▽ ﾟ 😉
が頭についた方も
いらっしゃると思うので
今日はまず『コア機能』について
お話していきます！
コアには
大きく分けて2種類あります
①広義のコア
②狭義のコア
に分別されています！＾＾
①広義のコアとは
体幹と呼ばれる
体の胴体の部分を構成する
骨や筋肉のことを言います
②狭義のコアとは
広義のコアよりも奥深くにあって
おなか周りで体を支える筋肉
(インナーユニット)
◆横隔膜◆
◆骨盤底筋群◆
◆腹横筋◆
◆多裂筋◆
のことを言います！＾＾
↑こんな感じ(^O^)／
先ほども上げたように、
これらのコアの機能が
私たちが日常生活を行っていく中で
体を支えたり、動かしたりするときに
とても大切なのです！＾＾
どちらも欠けてしまってはダメ！笑
本来は・・・
お母さんの
おなかの中にいる赤ちゃんの時から
生まれて成長していく過程
備わっていくものなのですが
うまく使えていないことが
あるんです
それが結果として
うまく走れなかったり
体が凝りやすかったり！
などなど・・・様々な
不調につながってしまいます！
だから、
コアの機能の再学習
をする必要があるんです
安心してください！
手遅れってことはありません(*´▽｀*)
まだ今からでも間に合います！＾＾
私のコア機能大丈夫？？？💦
と思った方はご連絡ください(*^^*)
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