レッスンの準備運動♪

こんにちは！コアコアトレーナー三浦です(*^_^*)
今日も読んで頂きありがとうございます！

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コアコアではグループレッスンも楽しく行っております！

私の担当は

●美姿勢レッスン
●ひめトレエッセンス
●コアトレサーキット
●コアトレさーくる

と色んなジャンルを担当させて頂いておりますが、

全部に共通して行っていることがあります。

それは・・・・・・・

『準備運動』です(*^_^*)

当たり前じゃん！！！！って思いますが、

当たり前なんです。

当たり前のことをしっかり行ってこそ、本来の機能が発揮されます！

全てのレッスンで行う準備体操は

●脊柱の位置を整える
●全方向で脊柱の動きを出す
●肋骨を動かす
●骨盤を整える
●股関節の位置を整え動かす

こんな感じです(^_-)

レッスンやその日によって方法は異なりますが、
目的は一緒です♪

身体の真ん中、「コア」と呼ばれる部分の
骨や関節を整え、動かせるようにしてから行うことで、
その日に行うエクササイズの本領が発揮されるのです！！！

当たり前だけど、とっても大事。

地味だけど、本当に大事。

しっかり準備体操をして行うエクササイズの効果
体感してみませんか？？？

詳細はコチラからご覧ください↓↓

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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！

長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？

必ず解決する方法はあります！

楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！

是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪