姿勢改善×スクラップブッキング

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出張教室を行ってきました(｀･ω･´)ﾉ！！

スクラップブッキンングというアルバム作りの教室と

コアコアの姿勢改善エクササイズ！！

コアコア初のモノ作りと運動のコラボ教室です♪

前半の１時間はスクラップブッキング！！

写真を５～８枚ほど持参して、その場で好きな台紙を選ばせてもらいました♪
この選ぶ作業も参加者のみなさんでわいわいでした！
やっぱり女子はいくつになってもかわいいものが好きなのですヽ(　･∀･)ﾉ

写真を切ったり、カードを貼ったり、本当に組み合わせ自由！
初めてのアルバム作りでもペタペタ貼るだけなので、本当に簡単に、あっと言う間に思い出の写真がステキなアルバムの１ページになっちゃいました！

講師の先生いはく・・・・・

「写真整理は家事の一つです！　データのままにしておくのではなく、ちゃーんとステキな思い出を見返せるようにしておきましょう！」

本当にその通り！！！

私もずっとSDカードにそのまま・・・・
これではもったいない。いつか消えてしまうだけ。
思い出の写真は現像して、パパッと貼ってアルバムにしよう！

そして後半の１時間は・・・・

コアコアトレーナーの三浦が贈る、
５分でスッキリ！姿勢改善エクササイズ(*^_^*)！！

先日、セミナーで勉強した
「サムライスタビリティ」をみなさんに体感していただきました♪

イスに座ってできる超簡単エクササイズなので、

着替え不要！
道具不要！
場所も取らない！

いつでもどこでもエクササイズができます(*･∀･｀)o

なのでこのコラボ教室も実現できちゃいました！！

みなさん姿勢の崩れは気になっているようで・・・
パソコン作業、家事、育児・・・・・
崩れているのはわかっているんだけど、何の運動をしたらいいのかわからないからずっとそのままに・・・・。

というお声がたくさんありました。

そんな今日もアルバム作りで夢中になってしまっていたので、
気付かないうちに顏が前へ・・・背中が丸まり・・・猫背モード・・・。

そんな崩れてしまった姿勢を５分ですっきりさせるのが
このエクササイズ！！！

本当に５分あることをするだけで、姿勢に変化が出ます！

今回も

●背中がぴーーんってなる！
●肩の痛みが消えた！
●良い姿勢が楽！
●顏の明るさが違う！
●力が入りやすい！

などの嬉しいお言葉をいただきました(*^∇^*)

身体に良い刺激が入ると、みなさんの表情がぱっと明るくなるので、コチラ側も本当にうれしい限りです！！

またいろんな形でコラボ教室などの企画をしていきたいなと思います！
お手軽エクササイズで皆さんの悩みもパッと解決!(^^)!