カリキュラム

病院で検査をして状態を把握するように、自分の体の状態を９つの項目で総合的に調べます。この中で、必要な項目を実施して評価します。

悩みや不安を解決し、なりたい自分像達成までの過程を、一緒に組み立てます。やみくもに進めるよりも、スモールステップとしての目標を立て、そこに向けての課題を明確にすることで、進捗状況を把握でき、モチベーションを維持しながら、コンディショニングに取り組んでいけます。

姿勢と動き方の、全身のバランス改善と向上を目指します。ヒトという動物としての運動の基本機能は「直立二足歩行」です。まずはこの基本機能を可能にするための「コア(体幹)機能」を再現させるように、姿勢と動き方のバランスを調整していきます。

コンディショニングによって、全身の姿勢や動き方を整えて、最適化していく過程で、どうしても解消できない「部位の問題」が浮き彫りになってきます。その部位の問題を解消するために、部位をしっかりと動かして、活性化させていきます。

全身の姿勢と動き方のバランスが整ってくると、今度は立った状態での様々な環境での運動の効率化を目指します。支えるコア機能から「動けるコア機能」へ。日常生活環境は、一定ではなく常に変化していますので、その変化に適応できる能力を再獲得します。

体づくりの三大原則である、運動・栄養・休養のうちの「休養」面でのアプローチです。運動によって、体が変わっていくきっかけを与えた後、休養を効果的に行うことで、その状態が定着していきます。運動だけではなく、休養をきちんと行うことで、即時効果から定着効果へと発展していきます。

体づくりの三大原則である、運動・栄養・休養のうちの「栄養」面でのアプローチです。体は食べたもので出来ているため、バランスの取れた食事や必要な栄養素を取っていくことが、とても大切です。栄養素は、体を動かす燃料と、体をつくる材料になるため、栄養素不足は、リカバリーの質を下げてしまうため、運動・休養で効果が出ない場合、次の一手として重要になるアプローチです。

体づくりの三大原則である、運動・栄養・休養では、解決できない問題も多くあります。また、不調の中には運動はリスクが高く、あまり行わないほうがいいケースもあります。それらは、トレーナーでは判断がつかないため、医療機関にて医科学的な検査を実施して、治療・リハビリが必要かどうかの判断を行います。対処療法として治療を行い、リスクを取り除いた後に運動を行ったり、治療と並行して運動を行ったりと、医療従事者のアドバイスをもらいながらアプローチしていきます。