股関節を柔らかくするエクササイズ♪

今日のワンポイントコアトレ

今日は股関節が硬いなと思われている方に

おススメのエクササイズです♪

そんきょの姿勢から床に手を付きます！

この時つま先立ちにしておきましょう！

そこから、

足を蹴り上げて体重を移動させましょう！

この動きを繰りかえします！

この時のポイントは、

⭐︎しゃがみこんだ時は膝を外に開くこと

です！

体が硬い、股関節が硬い！

と悩まれている方はとっても多いです(*´-`)

慣れるまでは、

結構強度の強い運動になるので、

無理のない範囲で行いましょう(^ ^)

股関節の動きが良くなると、

骨盤も安定しやすくなるので

歩きやすくなったり、

不調も出にくいです╰(*´︶`*)╯

ガチガチだなあ、、、

と思っている方は是非やってみてください