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トレーナーがいることで得られるメリット
7月ももう中旬。暑い日が続いていますね☀️☀️💦肌の露出が増えてきたこの時期に考え始めるのが、運動やトレーニング。 運動を始めようと思ったとき、みなさんはどんな準備をしますか?ウェアやシューズをそろえる人もいれば、ジムに入会する方もいると思い... -
疲労回復ストレッチ体験会
疲れをためない体へ! 走る人・運動を始めたい人のための「疲労回復ストレッチ体験会」開催! こんにちは! コア×コアトレーナーの三浦です! ランニングや運動のあと、「疲れがなかなか抜けない…」「体が硬くて思うように動けない…」そんな悩みを感じてい... -
笑顔を届けられるトレーナーになります!
初めまして!コア×コアトレーナーの蕪迫(カブサコ)です! コア×コアで皆様のカラダづくりをサポートさせて頂いております! 今回は「蕪迫トレーナー」とはいったいどんな人?といったことを知っていただきたいということで、簡単な僕の自己紹介のやパーソ... -
座ってできる!ひめトレで骨盤の筋肉を活性化🌟
ようやく梅雨が明けましたね☀️コアコアトレーナーの柘植です!!本日もブログを見てくださってありがとうございます😄 今回はツールのご紹介!その名は《ひめトレ》 お姫様のトレーニングみたいな感じですよね🤣 ひめトレとは 形はこんな感じです!とって... -
【姿勢と疲労の関係】猫背を改善すると疲れにくくなる!?
こんにちは!コンディショニングスタジオコア×コアの蕪迫です! 日常生活で猫背を気にしたことはありませんか!? 「写真を見て姿勢が悪く見える」「鏡を見ると丸まって見える....」このような経験はありませんか? 猫背を改善することによって何が変... -
【くびれ】が欲しい人は、○○を動かそう!
こんばんは!コンディショニングスタジオ コア×コアの寺西です! 梅雨入りが発表されましたが、あっという間に30℃越えの猛暑日へ💦気候は安定しませんが、街ではチラホラ夏服の方が増えてきました👀 夏といえば、水着👙浴衣👘を着る女性も多いのではないで... -
【座りっぱなしでも楽に】おしりと腰のつらさを運動で解消しよう!
こんにちは! デスクワークやリモートワークが当たり前になった今、「長時間座っているとおしりや腰がつらくなる…」という悩みを持っている方、少なくないのではないでしょうか? 気付いたらいつも同じ体勢になっていて不調を感じてしまう、その結果体のど... -
【膝が痛くて立ち上がるのがつらい方へ】ラクになる方法と対策
こんにちは!コンディショニングスタジオコア×コアの平野です!「椅子から立ち上がるときに膝がズキッ…」そんな経験はありませんか? 最初はちょっとした違和感だったのに、気づけば毎回のように痛みがある…。そんな膝の悩み、実は多くの方が抱えています... -
運動不足の方でもできる簡単な運動
こんにちは!コンディショニングスタジオ コアコアの蕪迫です!最近はとても暑くなってきましたね🌞僕は、暖かくなってきたので休みの日にはバイクで友達とツーリングで遠出に行ったりしてます! 暑くなってきたので外で体を動かす機会が少なくなってきた... -
月4回!たった30分の運動で嬉しい変化が!
こんにちは!コンディショニングスタジオ コア×コアトレーナーの柘植(つげ)です😊 5月もあっという間に過ぎようとしていますね☀️ 日中は汗ばむような日も増えてきて、いよいよ梅雨入りが近づいているのを感じます。 この時期は気温差や湿度の影響で、体...