筋力をつけたいのに筋トレしたらさらに痩せてしまう体調を崩してしまう人の落とし穴

┣【学ぼう】筋肉について

こんにちは!
コア×コアスタッフのたまいみわこです!

 

わたしのお客様の多くはなぜか少食な方が多い(´;ω;`)そんなお客様の多くがご希望されるのは“筋肉をつけたい”ということです。

筋力トレーニングをするとかタンパク質を摂れば筋肉はつくといわれますが、大前提に炭水化物の中のブドウ糖を摂取しないと筋肉はつきません。

 

これは筋肉をつくる細胞の主要の材料だからです!なので少食の方が激しく筋肉にダメージを与えるような筋力トレーニング行うと、逆に筋肉量が落ちたり、風邪を引きやすくなったり、生理痛がひどくなったり、めまいがしたり、イライラするなどの症状が出てきてしまう方もいらっしゃいます(~_~;)

 

しかし少食な方がすぐにたくさん食べられるか?というとそれはなかなかむずかしい話なので、食べることもトレーニングということだとお伝えしています。一気に食べる量を増やしちゃうと胃腸の調子を崩してしまったり、下痢をしてしまうなどかなり体に負担をかけてしまう場合もあるんです。

 

なのでお客様とわたしたちコア×コアスタッフはお客様の食事の内容や胃腸の状態や時には便の状態もお聞きします。筋力トレーニングを教えることは正直どこの施設でもできるけど、食事の状態とトレーニングの量を比較をし、健康状態を見ながら進めていく施設って意外と少ないんです。

 

運動である程度やり尽くしても体が変わらないという方も食事の内容に問題がある方が多いです。ただの運動施設ではなくお客様に体の本質や本物の技術と知識を学んでほしいと考えております(*^^*)

 

なかなか筋肉がつかない方、筋力トレーニングをして逆に体調を崩してしまっている方など、ぜひご相談くださいね!!

 

 

 

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