みなさんこんにちはヽ(・∀・)ノ
コアコアトレーナーの
シマザコです!![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/008.gif)
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シマザコです!
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本日もお読みいただき、
ありがとうございますヽ(・∀・)ノ
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今日は、体の動き方のおはなしです
あなたは、
椅子から立ち上がるとき
腰や膝に違和感や痛みがでて
よっこいしょ!と言ってしまったり
太ももの前がパンパンに
はってしまう・・・
なんてことありませんか
そんな方は、
こんなふうに立ち上がってるかもしれません!
胸と腰を反らしながら、
一見、綺麗に立ちあがっているように
見えますが・・・
よくよく見ると?
足やお尻のトレーニングに
なっているんです!
そう!
スクワットの姿勢です!
使わなくてもいい筋肉たちも
過剰に働いているんです!
もったいないと思いませんか?![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
過剰に働いているんです!
もったいないと思いませんか?
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じゃあ・・・
楽に立つにはどうしたらいいのか
体を丸めるようにして
上体を少しずつ前に倒しながら
立ち上がる!!!!
たったこれだけヽ(´▽`)/
簡単でしょ??
些細なことに感じるかもしれませんが
積み重ねると大きな不調に
繋がってしまいます!
そうなる前に日頃から上手に体を使い
不調知らずのカラダづくりしませんか?
チェックしたい方は
ぜひご連絡くださいヽ(´▽`)/
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