みなさんこんにちは!
コンディショニングスタジオコアコアの
しまざこです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日のワンポイントコアトレ
今日は股関節が硬いなと思われている方に
おススメのエクササイズです♪
そんきょの姿勢から床に手を付きます!
この時つま先立ちにしておきましょう!
そこから、
足を蹴り上げて体重を移動させましょう!
この動きを繰りかえします!
この時のポイントは、
⭐︎しゃがみこんだ時は膝を外に開くこと
です!
体が硬い、股関節が硬い!
と悩まれている方はとっても多いです(*´-`)
慣れるまでは、
結構強度の強い運動になるので、
無理のない範囲で行いましょう(^ ^)
股関節の動きが良くなると、
骨盤も安定しやすくなるので
歩きやすくなったり、
不調も出にくいです╰(*´︶`*)╯
ガチガチだなあ、、、
と思っている方は是非やってみてください
「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」
![](https://www.cs-corecore.com/blog/wp-content/uploads/2019/11/blog_import_5dda66ab72437.jpg)
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2-7-18シティパークSANKO2 4階
TEL:082-942-0900
HP:https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook:https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ:https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
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■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い合わせください。
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。
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