こんにちは！コアコアトレーナー玉井です(*^_^*)
遊びに来ていただいて、ありがとうございます！
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前回もお伝えしましたが、
コア×コアでは簡単・シンプルな運動を
たくさん提供することができます
運動の種目の中から一つ例に出すと
腹筋運動
腹筋運動って激しく、何度も繰り返す
イヤ～なやつと思っていませんか？
ただ単に、回数を多く繰り返すのがいい
という訳ではありません！
食べ物と同じく量より質なのです
お腹というものは、４層構造になっています。
腹筋時表面の筋肉しか使っていない場合、これをゆっくりやろうと思ったとき、反動を使って起き上がったり、無駄な所に力が入ってしまうのです。
そして男性のみなさん必見
深層部の筋肉も使うことができないと、
腹筋はキレイに割れてくれないんですよ
だったらどうしたらいいの
と思いましたよね？
例えば、「転がる
」
転がるのです
転がるのだ～ 
しつこい？笑
やり方は、か～んたん
① 体操座りのようにヒザを抱えます
② 反動を使わずに後ろに転がる
③ 軽やかに戻る
これだけです
腹筋運動の前に内側の筋肉にスイッチを入れてから、
トレーニングをスタートさせると体の使いやすさが
全然違いますよ
ぜひお試しください
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ コア×コア
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