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冬と言えばマラソン🏃先日もホノルルマラソンが開催されていましたね！国内でも色んな所でマラソン大会が開催されています✨ そんなランナーの方々にも多い膝の痛み。 「歩くときに膝に違和感がある」「体重をかけると膝が痛い」 そんなお悩み、膝のねじれ...

こんにちは！コア×コアトレーナーの寺西です。 メリークリスマス🎄イブということで、　美味しいご飯を食べたり、プレゼントを交換したり、ワクワクする1日ですね😊 私は、家族でクリスマスチキンを食べました😋12月は、寒い日々が続いたり、例年よりも少...

こんにちは！コア×コアトレーナーの寺西です！2025年も残り少し、あっという間に新年を迎えます🎍2026年のスタートを元気に、気持ちよく過ごすために、現在定期開催中の「ウォーク&ジョグ教室」の特別体験会を実施することになりました！ 全身を整え、...

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腰痛改善のための “腰と骨盤の繋がり” とは？ 今回は、腰と骨盤の動きの繋がり についてお伝えします。 腰痛改善のための運動はたくさんありますよね。 ストレッチ、筋トレ、姿勢改善など、どれも悪くありません。 でも実は… 運動そのものは正しくできてい...

こんにちは、コア×コアトレーナーの寺西です。 今回のテーマは「腰痛について」お話ししていきます。 腰痛といえば、慢性的な不調の代表例であり、多くの方が苦しんでいると思います。 10年選手？20年選手？そもそも小学生のころから腰痛持ちの方も😦 では...

こんにちは！コア×コアトレーナーの寺西です！ さて、スポーツの秋🍂ということで、毎年行われる【体力測定イベント】を開催します！ 体の状態把握を行う上で、重要な体力測定💪以前の体と比べて、どんな変化があったか？自分の体と向き合う機会・きっかけ...

腰が痛いから揉んでしまうことは多くの人がやっていますが実は腰痛の8割は”腰そのもの”が原因ではありません。ではなぜ、腰をマッサージしてもよくならない人が多いのか。その理由をわかりやすくお伝えします。 ①腰を痛めるが原因は腰ではない 腰は体の中...

みなさんこんにちは！ コンディショニングスタジオ コア×コアの津田です。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます  今回は肋骨の硬さが原因で起こりうる慢性腰痛について解説します。 １.肋骨の動きは超重要 呼吸をする時には肋骨が動きますよね...

こんばんは！コア×コアトレーナーの寺西です。本日は、実際に通ってくださっているお客様のお声を紹介します😌 通い始めたきっかけ 今回ご紹介するお客様は、今年で85歳✨コア×コアに通い始めて約2年になります。きっかけとしては、2年前に脊柱管の手術を...