背骨をシャキッと保つには〇〇の筋肉が必要!

■コア×コア徒然日記

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

★今日の健康ワード★

 

背骨をシャキッとさせるのに

必要なのは背中の筋肉?

 

 

 

 

『背骨とか背筋を

シャキッとしたいんよ!

どうしたらいい?』

 

とお客様から言われることがありますニコニコ

 

姿勢をよくしたいという方は

とっても多くいらっしゃいますよねグー

 

 

姿勢が悪くなっている原因は

人によって様々なんですが、

 

 

 

背中の筋肉が、

うまく使えていないと姿勢が

キレイな状態を支えづらくなる

 

これ、とっても多いです(´◉◞౪◟◉)

 

 

筋肉でいうと・・・

 

多裂筋(たれつきん)

という筋肉がとっても重要なんですニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉は、

背骨の両サイドについて、

体をひねったり反ったりする時にも

内側で支えてくれていますニコニコ

 

 

これがうまく働いていないと、、、

 

表面の筋肉がガチガチになってしまい

腰痛や背中の張りにもつながって

しまうんです_(._.)_

 

マッサージに行って表面の筋肉を

ほぐしてもすぐ戻ってしまう方や

逆に体がおもだるくなってしまう方は

 

 

多裂筋が弱くなって、

背骨を正しい位置で

保持出来ないことが原因で

負担になっている可能性がありますキョロキョロ

 

 

あなたの背中はどうですか?

 

きちんといい姿勢を保てる

筋力がありますか?ニコニコグー

 

 

 

 

★今日の健康ワード まとめ★

 

背筋シャキッと♪

いい姿勢を保つためには

背中の筋肉(多裂筋)を鍛える

 

 

 

 

 

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