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こんにちは！コア×コアトレーナーの寺西です！ さて、スポーツの秋🍂ということで、毎年行われる【体力測定イベント】を開催します！ 体の状態把握を行う上で、重要な体力測定💪以前の体と比べて、どんな変化があったか？自分の体と向き合う機会・きっかけ...

腰が痛いから揉んでしまうことは多くの人がやっていますが実は腰痛の8割は”腰そのもの”が原因ではありません。ではなぜ、腰をマッサージしてもよくならない人が多いのか。その理由をわかりやすくお伝えします。 ①腰を痛めるが原因は腰ではない 腰は体の中...

みなさんこんにちは！ コンディショニングスタジオ コア×コアの津田です。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます  今回は肋骨の硬さが原因で起こりうる慢性腰痛について解説します。 １.肋骨の動きは超重要 呼吸をする時には肋骨が動きますよね...

こんばんは！コア×コアトレーナーの寺西です。本日は、実際に通ってくださっているお客様のお声を紹介します😌 通い始めたきっかけ 今回ご紹介するお客様は、今年で85歳✨コア×コアに通い始めて約2年になります。きっかけとしては、2年前に脊柱管の手術を...

みなさん、こんにちは！ 「コア×コア」トレーナーの津田です。 現在開催している体験会のご案内です！ 体験会について このようなお悩みはありませんか？ 【お悩み】 肩・腰・膝などの慢性痛 病院や整骨院に長らく通っているけど、一向に良くならない もう...

💻デスクワークで固まった肩に… 「背骨を動かすだけ」で軽くなる肩こり改善法 こんにちは！ コア×コアトレーナーの三浦です。 「肩が重い」「首が張る」「マッサージしてもまた戻る」 そんなお悩みを繰り返していませんか？ 実は、肩こりの原因は“肩”その...

「最近、深呼吸しても息が入りづらい気がする…」「疲れが抜けにくい」「なんとなく体が重い」 そんな方は、もしかすると姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、呼吸と姿勢は深くつながっています。コア×コアでは、この“呼吸の質”を変えることが、体を軽く...

やっと秋らしい気候になってきました🍂日が落ちてから散歩したり、夏よりも少し体を動かす機会が増えているのではないでしょうか。 最近、こんな相談を受けました。「何もないところでよくつまずきます」「足が上がってないんですかね？」 あるあるですよ...

「あの人、脚が綺麗…✨」と思う瞬間ってありますよね。私たちはどこを見て“美脚”と感じているのでしょうか？ 実は多くの人が無意識に見ているのは 足のラインがまっすぐかどうか。細さよりもまず「ラインの美しさ」なんです！！ どれだけ脚が細くても・O脚...

こんばんは！コア×コアトレーナーの三浦です。 日常生活で何気なくとっている いつもの「立ち姿勢」 実は 骨盤の歪みや体型の崩れに直結 しているのはご存知かと思います🧐 ⸻ 骨盤が歪む立ち姿勢の代表例 1. 片足に体重をかける立ち方 　👉...