┣【目指す】ウエストのくびれ

3か月で「体脂肪率-3.3%減!」忙しい女性のお客様が取り組んだ3つのこと

こんにちは。コンディショニングトレーナーの髙畑かな子です。 「結婚式にお呼ばれしているから、ドレスを綺麗に着たい!」 という目標を掲げたお客様Aさん(50代女性)がいらっしゃいました。いつもは膝や首など...
┣【学ぼう】筋肉について

ゆるゆる筋肉を引き締める!

こんにちは!本日もコア×コアブログをご覧いただきありがとうございます😄 今回は筋肉がゆるい状態とはどんな状態か使えていないとどうなってしまうのかなどを書いていきます! 筋肉がゆるいと良くないことがたくさん…何となく引き締めたい...
【学ぼう】栄養について

運動だけでは解決しないときは誰にだってある!

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 私のお客様も長い方で5年以上通ってくださっていますが時には運動だけでは解決しない不調もでてきたりします その時には解決方法としてコア×コアでは●栄養をよく確認します。特に★ブ...
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動かしたら楽になる?!つらい肩こりの撃退法

今日は、肩こりに効くエクササイズをご紹介します 肩こりがつらいときって、 「もみほぐしてほしい・・・」 と思うことが多いと思います たしかに!マッサージや整体などでもみほぐせ...
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保護中: おとな勉強会目次

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┣【解消】猫背

ストレッチをしても体がガチガチな方に共通する3つの理由

こんにちは!コア×コアトレーナーの丸山です。 今回は、「体がガチガチな方」に向けてお話をしていこうと思います。 今こうして読んでいる方は、自分の将来を考えたとき「体のケアをしなければならない!」と感じてストレッチをされていると...
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〇〇節の運動で膝の痛みが無くなった!!?

こんにちは。 コンディショニングトレーナーの髙畑(こうはた)です。 今日は膝の痛みについてです! 膝の痛みはどんなときにくる? みなさんは、膝の痛みを感じたことは、ありますか。 ・階段を降りるとき・しゃがんだ...
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筋トレやウォーキングなどの運動をして生理痛が改善しない人はこれが原因!?

こんにちは!コア×コアトレーナーの玉井です!先週は雪が降ったりしましたが、お体ついていけていますか?寒暖の差が激しい時こそ、体調不良にご注意くださいね(*^-^*) 今日は「生理痛は運動で改善できるのか?」そして「運動しても...
┣【学ぼう】姿勢について

股関節ってどんな関節?

こんにちは!本日もコア×コアブログをご覧いただきありがとうございます😄 今回は人の体の中でも特に大きな関節で、皆さんも聞いたことがある股関節についてお話します! 元気に歩くために特に重要な“股関節”について見ていきましょう! ...
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