4層構造の奥からスイッチ!

こんにちは!コアコアトレーナー竹原です!(^^)!
今日も読んで頂きありがとうございます!

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何が4層かというと・・・・

おなかの筋肉は4層構造~♪

腹筋って大切なのは、いろんなところで言われてますよね。
なんで大切なのか?ってのは、まーまた次の機会にでも♪

この4層構造の一番内側の筋肉のスイッチを入れて活性化させて
働きをスムーズにしておかないといかんのですよ。

なんでかって?

この一番内側の筋肉であるふくおうきん(腹横筋)
骨盤や腰の骨を支えてくれるからなんです~(*^_^*)

↑これ、これ

【腹圧を高める】って専門的には言ったりしますけど
このおなかの中の圧力を高めておくことが必要なんっす。

ちなみに、よくある腹筋のトレーニングがありますよね?
仰向けに寝転がって、体をおこすやつです。

実はあれでは、この「腹圧」は高まりにくく、腰痛などの
困った症状を解決するようなエクササイズにならないんです(>_<)

腰痛をお持ちの方は、腹横筋のスイッチが切れていて
腹圧が下がっているので、骨盤や腰の骨が不安定になってるんです。

その状態で、腹筋を鍛えようと、よくあるトレーニングをすると
解決どころか腰の骨とかに負担を与えながらってことにも
つながる可能性があるんです (´∩`)

このトレーニングがわるい!んじゃなくってですね
このトレーニングをする前に、やんなきゃいけないことがある。

こういうことです(*^^b

まずは腹横筋を活性化させて、他の3層の筋肉を活性化させる。
この順番が大切なんですね~


その方法は!

【呼吸】

地味ですけどね。笑
コア×コアはその名のとおり、コアを大切にしています。
腹横筋をしっかり活性化させてから、いろんなエクササイズへ。

コアの専門家が全力サポートいたします♪

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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します!

長い間悩んでいることはありませんか?
つらい毎日を頑張り続けていませんか?

必ず解決する方法はあります!

楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう!

是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪

広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ コア×コア

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