テレビを見ながらできるエクササイズ

┣【学ぼう】姿勢について

皆さんこんにちは!

広島十日市 体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です!

 

 

今日は、

テレビを見ながらでもできる

もも裏のエクササイズをご紹介します♪

 

 

うつ伏せに寝転がります(^^)

 

 

クッションや枕をももの裏に挟み

それを潰してきましょう!

 

 

 

 

 

こんな感じです(^^)

 

 

 

一見すごく楽そうに見えますが

 

もも裏の筋肉が弱い方はつりそうに

なってしまう程キツイかも(´_ゝ`)

 

 

なのでゆっくり行ってみてください♪

 

 

◆体が硬くなっている

◆足の筋力が弱くなっている

◆骨盤が後ろに倒れている

 

 

そういった方にはとっても

有効なエクササイズです(*´▽`*)

 

 

 

テレビや本を見ながら~~~

 

是非行ってみてくださいウインクルンルン

 

 

 

「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」


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