肩周りのお悩みがあるなら、肩甲骨を疑う！

こんにちは！
コア×コアスタッフの島迫です！

 

 

 

肩が凝る

肩が上がらない

 

など・・・

上半身に異常がたくさんある方が

多いのではないかと思います！

 

 

そういった方の痛みが出ている原因を

見つける際に大切なのが

肩甲骨の動きです！

 

 

肩甲骨が正しく動いているかって

とっても重要なんです

 

 

 

肩甲骨は、

腕を上げたり、ものを持ったり

オーバーヘッドスポーツをする際に

動きの支点にもなる部分なので

しっかりと安定していることが大切です！

 

 

でも、

肩甲骨は骨自体は浮いているので

安定させようと思うと筋肉の力が

とっても関係してくるんです

 

 

 

 

 

インナーマッスルと呼ばれる肩甲骨の

一番内側で働いているものもですが、

 

 

今日は、

肩甲骨の動きを大きくになっている

 

僧帽筋（そうぼうきん）

 

について！

 

僧帽筋は肩甲骨周辺の筋肉において

とっても大きな筋肉です！

 

面積はすごく広い！

 

 

こんな感じです(*‘ω‘ *)

 

 

 

この大きな僧帽筋は、

肩甲骨の

①上部

②中部

③下部

と3つに分かれて力を発揮します

 

 

 

 

①の上部は

肩をすくめるような働き！

⇒働きすぎると肩こりになる

 

 

②の中部は

肩甲骨を内側に寄せる働き、

⇒働いていないと猫背になる

 

③の下部は

肩を下げるように働きます！

⇒働いていないと背中が凝る

 

 

 

僧帽筋の働きを見ると

何が原因で姿勢の崩れが出ていたり

痛みが出ているのかが分かる！

 

 

筋肉は日ごろの癖を教えてくれるので

姿勢や動き方によって治し方は

それぞれ異なってきます！(*‘ω‘ *)

 

 

あなたの僧帽筋は適切に

働いていますか？？？？

 

上部と言われるあたりが

がんばりすぎていませんか？

 

 

 

 

肩甲骨を正しく動かして

不調の出ない体づくりをしてあげましょう！