腰をマッサージしても改善されない人が多い理由

腰が痛いから揉んでしまうことは多くの人がやっていますが実は腰痛の8割は”腰そのもの”が原因ではありません。
ではなぜ、腰をマッサージしてもよくならない人が多いのか。
その理由をわかりやすくお伝えします。

①腰を痛めるが原因は腰ではない

腰は体の中心にあり、負担が集まりやすい場所である。
痛みはあっても原因はもっと上にあるか下にあることがほとんど。

・股関節が固い
・肋骨が固まり呼吸が浅い
・背骨がしなやかに動かない
・腹横筋が働いていない

こういった問題が腰の痛みにつながっているんです。
なのでマッサージしてもらっても一時的に楽になるだけで、またすぐに戻ってしまうのです。

②呼吸が整っていない

腰痛の人の多くに共通するのが、
呼吸が浅い・肋骨が動いていないこと

呼吸が浅いとお腹のインナーが働きにくくなり、腰の安定性が落ちます！

結果、腰の筋肉が余計に力んでしまい固まって痛みを引き起こし繰り返す原因になります。

コアコアで最初に”呼吸”を整える理由がまさにこのことです！

③背骨のしなやかさが不足している

背骨は本来”ばねのようにしなる”構造です！

でも今現代は
スマホ・デスクワーク・反り腰・猫背などで、背骨が一本の棒のように固まりがちになっています。

背骨が動かないと、腰が代わりに動かされます。
これが積み重なって痛みになるケースがすごく多いです。

【どうすれば腰の痛みを改善できるのか】

答えは簡単で、

①姿勢を整える

②呼吸を整える

③背骨と股関節をしなやかにする

この3つを整えると改善されます！

腰だけもんでも『原因にアプローチしていないと改善されない』のはこのためです！

コアコアでは姿勢・呼吸・体の使い方を整えて”腰に頼らない体”を作ることを大切にしています！

まとめ

・腰の痛みの原因は腰にないことが多い

・呼吸、姿勢、股関節、背骨の問題が多い

・マッサージでは根本が変わらず再発しやすい

・まず、最初に整えるべきポイントは体の使い方