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「最近、深呼吸しても息が入りづらい気がする…」「疲れが抜けにくい」「なんとなく体が重い」 そんな方は、もしかすると姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、呼吸と姿勢は深くつながっています。コア×コアでは、この“呼吸の質”を変えることが、体を軽く...

やっと秋らしい気候になってきました🍂日が落ちてから散歩したり、夏よりも少し体を動かす機会が増えているのではないでしょうか。 最近、こんな相談を受けました。「何もないところでよくつまずきます」「足が上がってないんですかね？」 あるあるですよ...

「あの人、脚が綺麗…✨」と思う瞬間ってありますよね。私たちはどこを見て“美脚”と感じているのでしょうか？ 実は多くの人が無意識に見ているのは 足のラインがまっすぐかどうか。細さよりもまず「ラインの美しさ」なんです！！ どれだけ脚が細くても・O脚...

こんばんは！コア×コアトレーナーの三浦です。 日常生活で何気なくとっている いつもの「立ち姿勢」 実は 骨盤の歪みや体型の崩れに直結 しているのはご存知かと思います🧐 ⸻ 骨盤が歪む立ち姿勢の代表例 1. 片足に体重をかける立ち方 　👉...

こんにちは！コア×コアトレーナーの寺西です！夏も始まり☀️街には薄着の方が多くなりました👀そんな時に、ふと鏡を見てみると… 「ボディラインが崩れている…」「いつのまにか脚が太くなっている…」「薄着になってみると姿勢の悪さがより目立つ…」 といった...

こんにちは！ コアコアトレーナーの蕪迫です！ 現在、体の変化を感じ始めた４０～５０代の方向けに「体幹トレーニング体験会」開催中です‼ ・最近、なんとなく疲れが取れない...・肩こり、腰痛が気になる・運動不足 こんなお悩み実は”体幹の弱さ”や”姿勢の...

こんにちは！コア×コアトレーナーの寺西です！ 暑い季節になってきました🍉運動をするには、とてもしんどい季節ですね💦 そんな時に、オススメなのがこの【ウォーク＆ジョグ教室】！実際にどのようなプログラム内容なのか、どのような魅力があるのか、今回...

7月ももう中旬。暑い日が続いていますね☀️☀️💦肌の露出が増えてきたこの時期に考え始めるのが、運動やトレーニング。 運動を始めようと思ったとき、みなさんはどんな準備をしますか？ウェアやシューズをそろえる人もいれば、ジムに入会する方もいると思い...

疲れをためない体へ！ 走る人・運動を始めたい人のための「疲労回復ストレッチ体験会」開催！ こんにちは！ コア×コアトレーナーの三浦です！ ランニングや運動のあと、「疲れがなかなか抜けない…」「体が硬くて思うように動けない…」そんな悩みを感じてい...

初めまして！コア×コアトレーナーの蕪迫(カブサコ)です！ コア×コアで皆様のカラダづくりをサポートさせて頂いております！ 今回は「蕪迫トレーナー」とはいったいどんな人？といったことを知っていただきたいということで、簡単な僕の自己紹介やパーソナ...