「継続は力なり」に付け加えたいこと③

最近、糖質制限が流行っていますよね
友達と電話していても、
「やっぱ糖質よね。痩せるなら。」
というほどに広がってます

糖質っって食事でいうとどんなものかご存知ですか

ごはん、パン、麺、芋、甘いもの、甘い飲み物、果物。
あたりが糖質ですね

糖質制限ダイエットをする場合のポイントとして最も大切なのが、
糖質をなくしちゃダメってことです。
食べすぎな分を減らすだけです。

私自身でいくと、
１日ご飯茶わん２杯なら体重は落ちます

食べても痩せます
目的は糖質を取らないことではなく、体脂肪を減らすことですからね＾＾
減ればそれでいいんです

なので、私がダイエットを担当させていただいている方々は、
「これでも痩せるんですね」と驚かれます。笑

楽に痩せたら嬉しいですね

おまけ情報
私の指導では糖質を減らす以外に
食べ物を増やすアドバイスも加えます。

それは肉魚卵豆です。
これらはタンパク質と言われるもので、
筋肉、皮膚、髪の毛、爪、内臓、ホルモンなどなど
の材料となるものです。
せっかく痩せても体はボロボロでは意味ないですからね💦

食事はほんっと大事なんで、できたら最初だけでも専門家の
アドバイスを受けることがおススメです＾＾

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