こんにちは！
コアコアトレーナーのたまいです(*^^*)
今日も相変わらず梅雨のじめじめがつらいですね。
わたしのお客様の中にも体がおもだるいとおっしゃる方もちらほら…。
そんな時に体を動かさなくなると余計に体がだるくなって、終いには体調も崩しかねません(;´Д｀)
とは言ってもたいぎいもんはたいぎい！！！！と思ってしまうのもわかる…。
そんな時こそ骨盤底筋群エクササイズ！！
骨盤の底にある筋肉で、
◆排泄機能のコントロール
◆内臓の下垂予防
◆下腹ポッコリ改善
などに役立つ筋肉です。
骨盤底筋群のエクササイズの方法は本当に簡単！
「おしっこを我慢する」
ようにするだけでOK(*^^*)
ポイントは肩や脚に力が入らない程度の強度で行いましょう。
これなら座っていても立っていても、寝ていても…(笑)できちゃいます。そして仕事中にしてもバレない( *´艸｀)
梅雨時期のだるおもな時にでも簡単にできちゃうのでぜひお試しください！
もう少しで抜ける梅雨を骨盤底筋群エクササイズで乗り切りましょう！
★気軽にレッスンの体験をしたい方はこちらをご覧ください。
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
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長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
姿勢とコアの専門店 コンデショニングスタジオコア×コア
：広電 十日市町・本川町・寺町➡徒歩５分 （広島市中区十日市町2-7-18シティパークSANKO2 4階）
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