「継続は力なり」に付け加えたいこと④

ダイエットするぞーーー
って時、毎日頑張りたくなりますよね。

がーっと運動して、
やった気になる

あるある~。って思いませんでした

がーっとやりたいところですが
ちょっとひといき。休息も作ってくださいね

適切なダイエットをしていれば、むしろ休息は効果的なんですよ

毎日ジョギングしている方は
3日に1回ストレッチを丁寧にする日にしてみてください^^
疲れやハリも取れて、より良いジョギングができますよ
これでも十分に効果でます

毎日筋トレをしている方は
筋トレを3日に1回にしてください^^
筋肉をつけるには修復する日がいります。
修復せず毎日続けるトレーニングはダイエットには向いていません
休むことで筋肉が付きますからね
筋トレをする方にとって休養はとても重要なことです

両方している方は
これらを組み合わせてプログラムを組む必要があります

いまからダイエットをはじめよう~
今年も夏までにがんばろ~
そんな方に絶対守ってもらいたいのがこの休養です。

絶対必要です。
怪我したり、体調崩すと
またやり直しです。

何よりも継続してがんばることが成功への近道ですからね
続けるには体を休めることも必要ですね

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なりたい自分を引き寄せる、
カラダ調整エクササイズ!!!!

コア×コアは、何を試しても変わらない
悩んでいるアナタを応援します!

長い間悩んでいることはありませんか?
つらい毎日を頑張り続けていませんか?

必ず解決する方法はあります!

楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に
変えるそんな方法を一緒に学びましょう!

是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪

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