広島の不調改善トレーナーの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます(*^^*)
今日は、
体の土台となっている足部といわれる
足のコンディショニングについて
書いていきます(*^^*)
足部が硬くなってしまうと
◇足の裏が疲れやすくなる
◇ふくらはぎが張る
◇片足立ちするとフラフラする
などの不調が起こります！
これらを起こさないために
足の指をしっかり動かしてあげることが
とっても大切です！
ほぐし方ですが、
足の指の間を、
手の指で押しながら
もみほぐしていきます
赤イランのところです(^O^)
こんな風に、押しながら
上下に動かしてほぐします！＾＾
ちなみに・・・
固くなっているところは
結構…いたいです(´ﾟдﾟ｀)
それを目安に
重点的に行ってみてください(^O^)
指の間が柔らかくなると
足の指がしっかり開き
片足立ちで
バランスを取ろうとしたときに
指が地をしっかり掴めるので、
代償していたそのほかの部分が
頑張らなくてよくなり・・・
不調が軽減します
からだの土台となっている
足を整えるのはとっても大切なことですよね
是非、ご自身の足で
チェックしてみてください(*´▽｀*)
なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
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