股関節の痛みをとってお散歩デートを楽しみたい

┣【解消】足首・足裏・ふくらはぎ

みなさんこんにちはキラキラ

広島十日市体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫ですウインクOK

 

 

 

今日はお客様との様子を

ご紹介します!

 

 

50代の女性のお客様Aさん♪

笑顔がとっても素敵なお方(*‘ω‘ *)

 

 

 

お悩みは

股関節の痛み

歩くと痛みが出るとのことでしたキョロキョロ

 

 

痛みがあるから動かないし

動かないから体力が落ちる

 

悪循環なんだと(*´`)

 

 

その気持ちとってもよく分かります!

 

 

好きなことも、

体がしんどいから・・・

 

とあきらめてしまうなんて事

多いのではないかと思います(´;ω;`)

 

 

Aさんは、

 

🌸旦那さんとのお散歩も

 置いていかれないようにしたいラブラブ

 

 

ので、

股関節の痛みをとりたい!

と言われていました(>_<)

 

 

すてきな想い(*ノωノ)ラブラブ

 

 

 

 

そして今まで病院や整体など

いろんな事を試してみたそうですが

 

骨には異常はないけれど、

痛みが出てしまうという状態。

 

自分で運動をしないといけない!

と感じでコアコアに来てくださいました。

 

 

実際にお身体を見させて頂くと

 

立っている姿勢から

お身体に歪みがありました(>_<)

 

そして動きを見ていくと

 

◆右足にほとんどの体重がかかっている

◆股関節に体重が乗っていない

◆お腹の内側の筋肉が働いていない

◆肋骨が硬い

 

などいろんな原因がみつかりましたアセアセキョロキョロ

 

 

これらはレントゲンでは写らないので

病院では分からないことも多いんです

 

Aさんも驚かれていましたキョロキョロ

 

 

 

 

改善をしていく流れとしては、

 

①全身のバランスを整える

 体の軸を真ん中に整える

       ↓

②お腹の内側の筋肉を働かせて

 整った姿勢を安定させる

         

③動いても姿勢が崩れないように

 スムーズに動く練習をする

 

 

この流れで行います(^^)

メニューはAさんに合わせて作りますが

流れは皆さん一緒ですウインクOK

 

 

 

 

Aさんに行ってもらったエクササイズを

少しご紹介します!

 

 

全身を整え体を安定させてた後に

さらに股関節を動きやすくする為のものです(^^)

 

 

やり方は、

四つ這いの姿勢から

お尻を後ろに引いていきます!

 

 

 

お尻を下げていくと少し股関節に

つまった引っかかり感があるので

そこで体を止めます。

 

 

 

その位置で骨盤を前後に動かしていきます!

 

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ウニウニ♪口笛

 

動かしたことのない方は

最初は難しいと思いますが

だんだんと動くようになってきます!^^

 

 

 

Aさんも最初は

動かし方が分からない(´゚д゚`)

と言っておられましたが

少しずつ出来るようになられました♪

 

 

 

そして、

エクササイズが終わった後は

歩くのも痛かった股関節周りが

とっても楽になった

 

といって頂けました(^^)

 

 

ほんの少しのことで体は変わるんです!

 

 

 

筋肉がついて定着する

までには少し時間がかかりますが・・・

 

体が整った状態で動くことが出来れば

痛みも出ないので運動量も増えて

体力もついてきます!^^

 

 

 

Aさんにはご自宅でも簡単にできる

エクササイズをお伝えしました(^^)

 

 

自分でカラダはよくできる

 

そんな自信を持ってほしい!

 

Aさんの、

旦那さんとの愛しの時間を目指して

しっかりサポートさせていただきたいと

思っています(^^)

 

 

 

 

■店舗情報&アクセス■

姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア

●住所
広島市中区十日市町2-7-18
シティパークSANKOⅡ 4F

路面電車▶広島電鉄/十日市駅、寺町駅下車。徒歩3分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。

●月曜日~金曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)
●土曜日   10:00~18:00(最終受付17:00)
●定休日  毎週日曜日

 

 

 

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