縁起の良いヤモリエクササイズで美しい歩き方を目指そう!

こんにちは!
コア×コアスタッフのたまいみわこです!

 

先日自宅にてかわいい狩人を発見しました(*^^*)

 

ヤモリです!!

爬虫類が苦手な方はごめんなさい(;´・ω・)

 

 

ヤモリって漢字で書くと「家守」と書くそうで、ヤモリが訪れた家は縁起が良いそうです♪せっかく縁起が良いヤモリが家に来たので、縁起の良いエクササイズ!?をご紹介しますね。

 

まずうつ伏せになって同側の肘とひざを近づけるように体を横に曲げます。反対側も同じように動かします(*^^*)

↓↓↓

 

 

このヤモリエクササイズは肩甲骨周りの安定性と背骨周辺の可動性、背骨と股関節の動きのつながりが良くなって歩く動作の“基礎”が身につきます!ヤモリエクササイズをその場で行ってもよしですし、腹ばいのように移動するのもめちゃむちゃ良い運動になります!!

 

歩き方が周りから変とか言われている方、もしかして赤ちゃんの時歩くのが早かった可能性はありませんか?大人でも体を動かすためのプログラムを再学習するとどんどん体は変わってきます。ぜひこのヤモリエクササイズをやって体を変えていきませんか?大人の方ようにエクササイズ自体はアレンジできますのでご安心くださいね(*^^*)

 

 

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