骨盤周りを徹底的に！

こんにちは！！コアコアトレーナーの三浦です(*^_^*)
今日も読んでいただきありがとうございます！！

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続いておりまーす！！
パーソナルセッションのモニターさん(*^_^*)！！
先日、Ｋさんの２回目のトレーニングを行いました♪

モニターって何！？はコチラ↓↓

まず！！
コアコアに入ってきてから更衣室へ向かう時のＫさんを見て確信しました！

全体的な姿勢が変わっている！！！

で、ここ２週間の間どうでしたか～？？
と聞くと・・・・

「宿題のエクササイズをほとんど毎日行いました！！」

と笑顔でおっしゃってくださいましたー！！

やっぱり！！
全然違う！！
キレイになってる！！

お話しによると、１回目のセッションを行ってから、かなり姿勢に対して意識があがったようで。
街を歩いていてもおっきなショウウインドウがあると気になってチェックしちゃったりしておられたみたいです!(^^)!

歩いている人もなんとなく姿勢のチェックをしたりして・・・

本当に色んな姿勢の人がいますねー！！と発見があったようです!(^^)!

自分の意識が上がると、周りに対してもぐっと意識があがります。

そして本日は～

姿勢チェックから、骨盤周りが甘い！！
と感じたので、そのあたりを徹底的にと決めました（笑”

↑こんな感じの姿勢の方は

骨盤周りの筋バランスが崩れている可能性が高いです。

詳しく言うと・・・

●腹筋の下部
●殿筋の下部
●ももの裏
●骨盤底

が伸びてしまっている！！

そして、

●腰の付け根
●ももの前
●ももの外

が縮んでしまっている！！

これらはすべて骨盤周辺についている筋肉たちです。

このこたちのバランスが崩れると、前後左右に腰周りが歪みます・・・。

なので！！
今回は！！！

【伸びている部分を適正な長さに戻す】

を徹底的に行いました！！

なんと、上の青●すべてを1つのエクササイズで鍛えることができます！！
いやー、なんともお得！！

Ｋさん、今週も頑張って宿題よろしくお願いいたします(*^_^*)♪♪

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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
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