太ももの裏を柔らかくするための『裏技』

みなさんこんにちは!

 

 

今日は、

もも裏が硬くてストレッチができない!

という体が硬い方におすすめの

体を柔らかくする裏技をご紹介します(*^^*)

 

 

 

筋肉には

『縮む』『伸びる』

という習性があります!

 

 

ももうらの筋肉がガチガチで伸ばすことができない方は

筋肉自体の伸び縮みの機能が

弱くなってしまっているので可能もあります!

 

 

なので、

筋肉が伸びにくい場合は一度ギューッと縮めて

筋肉を収縮させるように力を使うと

柔らかくなることも多いんです(^_-)-

 

 

『そんなことないやろ!!!』

 

と思った方はぜひ一度試してみてください!

 

 

やり方はこちら!

 

 

 

うつ伏せに寝転がりもも(膝の裏)にクッションや

ボールを挟みます(^^♪

 

そして、このボールをつぶすように

ぎゅーっと力をいれてあげましょう!

 

10秒ほどキープします!

 

 

ももうらの筋肉が弱い方は、

つりそうになるくらいきついので

無理のない範囲でぜひ試してみてくださいねー!^^

 

あっと驚く変化を体感していただけるのでは

ないかと思います( *´艸`)

 

 

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