体幹(コア)は持久力ありますか?筋肉のお勉強

こんにちは!
コア×コアスタッフのたまいみわこです!

 

先日お客様の差し入れにピオーネをいただきました。

ブドウって現在主な品種だけで54種類あるそうです!細かく分類すると巨峰やキャンベルアーリーなど黒から赤色の品種。シャインマスカットやナイアガラなどの青(白)や黄色いぶどうの品種。その他、クリムゾンシードレスやトンプソンシードレスなどの輸入ぶどう品種。の大きく3つに分類されるそうです!全部食べてみたい…(*´ω`*)

 

実はわたしたちの筋肉も品種ではありませんが、種類が大きく2つに分かれるんです。

「遅筋」と「速筋」という筋肉に分かれ、それぞれ得意分野が違います。

 

「遅筋」はまぐろのような赤身の魚のように、長く動き続けることに優れている:持久力タイプ。

「速筋」は鯛やヒラメのような魚のように、爆発的なエネルギーを使うのにすぐれている:瞬発力タイプ。

 

この「遅筋」と「速筋」は人によって割合が違ってきますが、わたしたちの体を支えてくれている“体幹”の筋肉は「遅筋」です。体を支えるのは24時間休みなくですから、ここが弱かったら大変なのは想像つきますよね?だから体幹の機能が落ちるとあれこれ大変なことが起こっちゃうってわけです。

 

持久力タイプである「遅筋」の持久力を弱めてしまう原因は日頃の動き方や姿勢が原因を占めています。あなたの体幹はちゃんと力を発揮できていますか??

 

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