体をよくする仕組み⑤鍛える（トレーニング）

皆さんこんにちは！
コアコアトレーナーの
シマザコです(*´▽｀*)

本日もお読みいただき、
ありがとうございます

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さあ！
シリーズで書いている、

体をよくする仕組み

まだの方はこちらから↓↓↓

◆体をよくする仕組み①なおす(セラピー)
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12037466010.html

◆体をよくする仕組み②癒す(トリートメント)
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12037557052.html

◆体をよくする仕組み③整える（コンディショニング）
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12037697125.html

◆体をよくする仕組み④動かす（エクササイズ）
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12038090014.htm

今日でこのシリーズも最後！

おおとりです(^^)/

⑤鍛える（トレーニング）
について書いていきますね！


『鍛える・トレーニング』

とは、
みなさんもイメージが
わきやすいかと思いますが、

筋肉に負荷をかけて動かす
ことを言います！

例えば、
自分の体重のみで行っていた
スクワットに重りを持つ！

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など、

重さや負荷は
お体にあったものを調節する
必要がありますが、

負荷をかけることで、みなさんの　
なりたい姿により近づくことを
目的に体を動かしていきます

使える筋肉が増えると
できることも増えます

◆高く飛びたい！
◆早く走りたい！
◆楽に体を動かしたい！

などなど、
要望に合わせてメニューを
組んでいきます(^^)

なりたい姿に近づく( ´艸｀)
わくわくしますよね＾＾

さあ、今までお話しした、

『体をよくする仕組み』

なんとなくでも・・・
イメージしていただけたでしょうか？

どれか一つでも欠けていたり
飛び越してしまっても
望まれた効果が出にくいです！

自分に必要なものを選んで
なりたい姿、不調改善を
していきましょう(*´▽｀*)

自分は何が必要なの？
と悩んだ方はまずご連絡ください！
解決に一番の近道を見つけましょう