こんにちは！
コアコアトレーナーのたまいです(*^^*)
三連休はいかがすごされましたか？
わたしは趣味で行っているカメラの写真展に在廊したり、ちょっと美味しいものを食べに行ったり、資格の試験勉強をしながらあっという間に時が過ぎました～(*´▽｀*)
普段座る時間が短いのですが、この3日間は座る時間がいつもに増して多くて、休み明けの今日…「なんか骨盤ゆがんでない？」と感じ、なんだかもぞもぞ気持ち悪い感じでした。
体ってものの数分でも悪い姿勢をしているとその姿勢を脳が記憶しちゃうんです。脳にとっては「良い姿勢」・「悪い姿勢」という区別はないので、厄介なんですよね～。脳ってほんま単純なんです(;´Д｀)
そんな時にわたしがいち早く行ったのが、「ベーシックセブンエクササイズ」です。「ベーシックセブンエクササイズ」というのは、ストレッチポールという道具を使って、全身のゆがみを簡単に整えるエクササイズです。
これがまた簡単で、気持ちがイイ！！
仕事の合間にエクササイズを行ったので、所要時間は約5分間。忙しくて整体やマッサージに行けなくても、最悪この「ベーシックセブンエクササイズ」をやれば骨盤のゆがみをスッキリ解決してくれます(*^^*)
でもここで落とし穴があります！！！
「ベーシックセブンエクササイズ」では筋肉をゆるめて姿勢のゆがみを整えてはくれますが、姿勢を安定させる筋肉の活性化は不十分です。なので、すぐに元の状態に戻ってしまう可能性が高いのです。
なので、整えて筋肉が効率よく使える環境が整っているので、姿勢を安定させる筋肉の活性化をするには抜群のタイミングなんです( ｀ー´)ノ
じゃあ何やったらいいん？と言われると思うので、何やったらいいかというと【呼吸を意識して】行えばいいんです。呼吸を意識的に行うことで骨盤や背骨を安定させる筋肉が活性化して姿勢が良くなっていくのです！なので、「ベーシックセブンエクササイズ」で全身のゆがみを整えて、「呼吸エクササイズ」で姿勢を安定させることをセットで行うことをおすすめします♪
・簡単に骨盤のゆがみを整えたい。
・運動したいけど、なかなか時間がつくれない。
・姿勢のゆがみが気になる。
・ハードな運動は苦手。
という方は、ぜひストレッチポールを使った「ベーシックセブンエクササイズ」から試してみませんか(*^^*)？コア×コアはストレッチポールの正規品取扱販売店ですので、安心してご相談ください！
たまい、趣味でカメラをやっているのですが、現在佐伯区の石内ペノンさんで仲間と合同の写真展を2月17日まで開催してます！17日は在廊しておりますので、お時間ありましたらぜひ遊びにきてください(*´▽｀*)
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
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長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
姿勢とコアの専門店 コンデショニングスタジオコア×コア
：広電 十日市町・本川町・寺町➡徒歩５分 （広島市中区十日市町2-7-18シティパークSANKO2 4階）
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