股関節の動きをよくするためのストレッチをご紹介します！！！

こんにちは

白いご飯・牛乳大好き

児玉春花です

 

 

今日のテーマは

【股関節】です

 

 

いまお客様の中で

股関節に原因がある方が

多いです

 

 

骨がしっかりはまっていなくて

中でコロコロ動いていない

 

 

筋肉をつける前に

しっかり骨をいい位置にはめる

というのが

大切になってきます

 

 

そこで

簡単なエクササイズを

ご紹介します

 

 

★まずは四つ這いになります

 

 

 

 

 

そこから

お尻を後ろに引いていきます

 

 

 

 

この動きをくり返すことによって

中の骨が

ぐりぐり動いていきます

 

 

テレビを見ながらでもできるので

ぜひやってみてください