皆さん、こんにちは
コアコアトレーナーの小川です！
今回の記事では栄養について触れていきたいと思います。
食事が大事って言われるけど何をとればいいかわからない。
こう感じたことありませんか？
結論からいいますと
☑ブドウ糖
☑タンパク質
☑ビタミンA
☑ビタミンC
この4つがとても大切です。
なぜかといいますとこれらの栄養素は
結合組織といわれる組織を作るのに必要な栄養素だからです。
結合組織とは
体内の器官と器官の間をつないでいるものです。
そして、
骨、筋肉、血液、髪の毛、爪など生成には必ず必要な組織であります。
まずダイエットにしろ、肩こりや腰痛などの不調改善にしろ
結合組織が体の中で十分かが大切です。
何から摂取すればいいかわからないという方は
今日ご紹介した4つの栄養素を意識してとってみてくださいね！
もっと詳しく栄養のことについて知りたいなあという方は
随時無料相談も行っていますので以下のＬＩＮＥの方からメッセージおまちしております。
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