体力をつけたいけど、
慢性疲労で動く気になれない…
若い時には疲労が抜けないなんて悩みなんてなかったし、「寝れば疲れはとれるよ！」と自分がまさか疲労が抜けないことに悩むなんて想像もしてませんでしたよね。
年齢を重ねていくと、休んでも休んでも疲労が抜けない。
ましてや「熟睡できることが減ってきた…」ということも起こってきます。
体力つけるためには運動しないといけない？
「疲れやすいから体力つけるために運動した方がいいのは分かっているけど…」
こう考えている人の9割以上の人は、わかっていたとしても運動はしません。笑
なぜかって？
疲れ果てて、運動どころではないから！！
経験上、「運動」＝「疲れるもの」とインプットされています。
運動といえば、走ったり、水泳したり、筋力トレーニングしたりというイメージではないですか？
はい。
それらをやると疲れます。笑
疲労困憊の方がこういった類の運動を行うと、3日坊主…いや、一日で終わるでしょうね。
ですが、今回のレッスンでは《運動》を行います。
「いやいや、運動したら疲れてしまうんでしょ？」
とツッコミコくなったと思いますが、安心してください！！
疲れさせませんから!(^^)!
なぜ疲れないのか？知りたい方は、読み進めてくださいね♪
友達追加後、「リラックスストレッチレッスン参加希望」と個別メッセージにてお申込みください。
なぜか疲労が取れる！魔法の運動
今回のレッスンで実際に行う運動は「コアコンディショニング」といいます。
簡単に言えば、姿勢や動き方を本来あるべき状態に戻すことを目的とした運動です。
姿勢のゆがみが起こると、背中やろっ骨周辺の動きが硬くなります。
すると、体の表面の筋肉たちがカチコチに凝ってきます。
コリがあると、体の一部に負担をかけながら動くようになるので、さらに体が凝ってきます。
また、ろっ骨周辺の動きが硬くなるということは、ろっ骨自体の動きも悪くなるということになってしまいます。
すると、ろっ骨についている「横隔膜」という呼吸に関連する筋肉の動きが悪くなるため、呼吸の質も低下してきます。
呼吸の質が悪くなると、酸素もうまく循環しないし、血流の悪くなりがち…
こんな悪循環な状態が続くと、寝ても寝てもうまく休息が取れないんです💦
そして、体がリラックスできないままの状態が続くと、ココロにも余裕がなくなってきちゃいます。
ちょっとしたことでイライラしてしまったり、落ち込んでしまう人はかなり疲れも溜まっているかも。
こんな状態でランニングや筋力トレーニングなんかしても、疲れが溜まる一方なんです。
姿勢を整えることで、呼吸の質も高めて回復しやすい体・余裕のあるメンタルを手に入れることができます(^^♪
なので、『がんばる運動』の前に『整える運動』を行うことで、魔法にかかったように疲労が感じられにくくなっていくんです！
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こんな方にオススメのレッスンです！
- 体力をつけたいけど、疲れたくない！
- 寝ても寝ても疲労が取れた気がしない…
- 整体やマッサージに通っても、もって2日くらい…
- 寝たいけど、夜中に何度も目が覚めてしまう…
- 慢性的なコリや不調に悩まされている…
- ちょっとしたことでイライラしがち…
- ストレスをうまく発散できていない…
一つでも当てはまったら、ぜひ心身ともにリラックスできるコアコンディショニングを体験してみてください✨
レッスンイベントの詳細
日程
- 9月17日(日)14:00～15:00
- 9月28日(木)11:00～12:00
※日程をお選びいただけます。
※各日程、定員6名さまです。
参加費
2,200円（税込）
持参物
- 運動しやすい服装
※スカートやジーンズなどはご遠慮ください。
※更衣室あり
会場
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア
（広島市中区十日市町2-7-18 シティパークSANKO2 4階）
担当者
玉井美和子
プロフィールはこちら
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受付方法・お問い合わせ先
①コア×コア公式LINEを友達追加します。
②友達追加後、下記の内容を記載しメッセージを送信してください。
- 「リラックスストレッチレッスン」参加希望
- お名前
- 参加希望日程
③メッセージ確認でき次第、担当者よりご連絡させていただきます。
※1～2日経っても返信がない場合、送受信が上手くいっていない場合がございます。
その場合はお手数ですが、お電話にてお問い合わせください。
℡:082-942-0900
※問い合わせだけでも結構です😊お気軽にご連絡ください。
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