┣【解消】腰痛– category –
-
【座りっぱなしでも楽に】おしりと腰のつらさを運動で解消しよう！
こんにちは！ デスクワークやリモートワークが当たり前になった今、「長時間座っているとおしりや腰がつらくなる…」という悩みを持っている方、少なくないのではないでしょうか？ 気付いたらいつも同じ体勢になっていて不調を感じてしまう、その結果体のど... -
ストレッチをしても体がガチガチな方に共通する３つの理由
こんにちは！コア×コアトレーナーの丸山です。 今回は、「体がガチガチな方」に向けてお話をしていこうと思います。 今こうして読んでいる方は、自分の将来を考えたとき「体のケアをしなければならない！」と感じてストレッチをされていると思います。 で... -
肩こり、腰痛をよくする→筋トレで良くならない人へ
こんにちは！ 不調改善トレーナーの丸山です。 皆さんは肩こり・腰痛を良くするのに筋トレをガンガンやっていませんか？筋トレをして良くなればいいのですが良くならずに痛みが増しているのではないでしょうか？ この原因としては、筋トレができる状態にま... -
あなたの肩や腰が良くならないのは”筋肉量”が少ないから！？
こんにちは！ 不調改善トレーナーの丸山です。 おうち時間が増えている中今回は、「筋肉量」についてお話していきたいと思います。 「レッスンに行っても不調が改善しない」 「整体やマッサージに行っても次の日は元に戻ってる…」 あなたはこのようになっ... -
セボネを動かすと体は軽くなる！？
こんにちは！あけましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2021年はどのような1年にしたいですか？何をするにしても健康的な体があってこそ！ 元気で動かしやすく軽い体を作るために重要な“背骨”について今日はお話します！ ... -
今のうちから運動をしておくべき3つの理由
こんにちは！コア×コアトレーナーの丸山です！ 今回は、運動をするかしないかで迷っている方に向けてお話をしていきます！ 理由① 昔の頃の自分と比べて動けない！と感じることが増えるから 体力低下・筋力低下により昔の頃出来ていたことが出来なくなった... -
体をスッキリさせる運動をしよう！
こんにちは！体の疲れがたまって、何とかしたい時ありませんか？疲れをリセットして明日からも元気に過ごすためのポイントをご紹介していきます！仕事の疲れが取れない方、睡眠の質を上げたい方はぜひ試してみてください😊 【コンディショニングスタジオ ... -
あなたはどんなイスに座っていますか？
・仕事をするとき・テレビを見るとき・ごはんを食べるとき・YouTubeを見るとき など私たちの日常生活で大活躍している”イス”。 そんな”イス”のことですが皆さんはどんなイスに座っていますか？ また、そのイスはあなたに合っていますか？ 人によっては”イ... -
体力をつける方法｜疲れやすい体を変えるには
社会情勢が日々目まぐるしく変わり、時代の変化についていくのがやっとです😂その中の一つで、働き方の見直しもされていますね。 そこで！在宅ワーク・リモートワークが増えて働きやすくなった分外に出る機会がグンと減って、いつの間にか一日のほとんどの... -
がんばる運動が全て？『整える運動』の必要性
「最近、体力が落ちてきたし何か始めようかな」「おうち時間が増えて肩が痛いから筋肉つけようかな」 このように感じ始めていませんか？ 運動しないといけないのは頭の中ではわかっている。だけど運動苦手だしきついからやりたくないな〜 実は、運動って”...
