こんにちは
コア×コア 元気健康トレーナーの
こうはたかなこですっ！！
昨日は、JSNのサッカーチーム合宿へ
福山までコアトレーニング指導に
いってきました
サッカー少年のみんな、まずは
「長いソックスと、シューズを脱いでー！」
指の動きもしっかりと引き出したいので、
裸足で始まります。
いつもの練習ではやることのない
あお向け、うつ伏せの状態でひたすら
大きな声をだす。
コアトレーニングといっても、
やっていることは基本的なことで
とってもシンプルなことばかりなんです
生まれたとき1番に身につけた力、泣く
お腹を力いっぱいに使って
声をだす、ということ。
お腹や背中の力がしっかり
強ければ、どんなに長い手も足も、
ひょいっと
持ち上げられるんです。
少なくとも、赤ちゃんの時はそうだったはず！
それなのにいつしか、手と足が長くなり、
その重さを支える体幹の強さが負けてしまうと、耐えられなかったり
床から腰が浮いたりします、、。
強い体幹をもっていると、
キックの動作も、手足の動きに振り回されずに
ブレないシュートをすることができます！
だから体幹って
大事なんですね〜(≧▽≦)
この他にも、ゼーゼーと寒い中大汗をかきながら(^^)
しっかりと体幹を引き出すトレーニングをしたあとは、
動きまわり、遊びます！
子どもたちは必死に遊んでいますが、
これってなんだか、サッカーのドリブルをしながらの動きや、ディフェンスの動きに似ています
すばしっこく、ひとを交わし
目的の物を探し、あっというまに
身体の使い方が巧みに
ありがとうございました！
合宿おつかれさまです（╹◡╹）
これからもみんなの未来、強い身体で怪我なく
大好きなサッカーができるといいな
と想いを込めて…
大人の体幹トレーニングも
ただいま無料相談会しておりますので
気になる方は是非、未来のために。
相談会にお越しください
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
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長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
姿勢とコアの専門店 コンディショニングスタジオコア×コア
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