手首や肘が痛くて治らないという方へ

みなさんこんにちは(*^^*)

広島十日市体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です!

肘が痛くなったり、手首が痛くなったり

上肢と言われる部分の痛みが

出る方には特徴があります

手や腕に力が入りすぎてしまうこと

が痛みの原因になっていますキョロキョロアセアセ

では、

どうして手や腕に力が入ってしまうのか?

重たいものを持ったりする際に

①一番に働くのはお腹の内側の筋肉で

そして、

②肩甲骨周りの筋肉で腕を安定させて

手や腕の力で持ち上げる

といった流れになっています!

①と②の過程がもし体で起こってないと

手や腕に100パーセントの重みが

かかることになるので負担が大きい(´_ゝ`)

筋力不足というのもありますが

大前提として①と②は大切なんです!

なので、

コアコアでは体の全体を見て、

痛みの原因を探していきます!

手や腕にかかっている原因をウインクOK

OK姿勢のチェック

OK関節の働きのチェック

OK筋肉の働きのチェック

これらをしっかり行います!

その中から

⓪体幹の不安定 

※すべての不調の原因

①肩甲骨の不安定 

※肩こり、首こり

②肩関節の不安定 

※四十肩、五十肩

③肘関節の不安定 

野球肘、テニス肘

④手関節の不安定

※腱鞘炎

これらがないかを見つけて

症状と照らし合わせていきます!

もしあなたが、

手首のお悩みで困られているとしたら

全身を見直さないと

治らないかもしれませんキョロキョロアセアセ

放っておくとどんどん酷くなるばかりです!

是非一度チェックしに来てください!

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