運動嫌い!運動が苦手な人にオススメな体幹トレーニング

みなさんこんばんは!!

スタッフのたまいです(*^^*)

 

今日は午後から4名のお客様のレッスンを連続で行わせていただきました。なので更新はこの時間に(*^-^*)連日の暑さでご来店くださったお客様もバテ気味の方もちらほら…。

 

今日は先日体験に来てくださったお客様のTさんがご来店くださいました。Tさんは学生時代から運動という運動をやってこなかったそうで、運動にはなんらかしらの抵抗があるというお話でした。

 

Tさんの気持ち、めちゃめちゃわかるー!!

だってわたしも正直ガツガツした運動が苦手な人。それもそんなガツガツした運動一人でやるって想像しても三日坊主じゃろうな~。とか10㎏痩せんと一週間後に死ぬ!とか言われん限りわたしにはできん(笑)

 

Tさんと行ったのは呼吸のエクササイズ。

横隔膜というろっ骨についている筋肉を活性化してくれる筋肉です。コア×コアではどんな目的があっても「体幹」の基本のトレーニングなので、必ずと言ってもいいくらい重要視している運動です。

 

やり方は本当に簡単!

鼻から吸って鼻から息を吐く。ポイントは呼吸時に肩などの力を抜いて行うことです。

お客様によっては寝てしまいそう…という方もいらっしゃるくらい楽な運動です。なのでTさんのような運動が苦手な方にも安心して行っていただけます!ぜひお試しくださいね(*^^*)

 

 

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