身体が変わってきました!!!歩き方がだんだん良くなってきています!

こんにちは!!

コア×コアトレーナーの児玉春花ですグラサン

 

 

今日は

毎週土曜日に来てくださっている

お客様についてご紹介します!

 

 

Tさんですが

少し前にご病気になられて

半年間ベット生活をさせていたため

下半身の動きに不安を抱えておられ、

【走れるようになりたい!】

が今のTさんの目標です!!!

 

 

まず大切にしているのは

【股関節】です

 

 

ここの動きが一番大切です上差し

 

 

人間だれしも

股関節の機能がなくなると

立てなくなり直立二足歩行が不可能になります

 

 

なので

股関節の動きを出していくエクササイズを

毎回丁寧に行っています

 

 

足の筋力が低下していることもあり、

骨盤と股関節が分離して動くことができずに

なかなか足が上がってこない状況です

 

 

なので

tさんには股関節の分離エクササイズと 

骨盤周りの筋肉を使うエクササイズをしています

 

 

●股関節ウニウニ

 

 

 

四つ這いの状態から

お尻をまっすぐに下げていきます

 

そうすると

股関節がウニウニ動いていくので

骨のはまりがよくなります

 

 

~~~・・・骨をはめたらつぎは・・・~~~

 

 

 

●クラム

 

 

お尻のトレーニングに移ります

 

筋肉が伸びている状態だと

骨がまた元に戻ってしまうので

筋肉の長さも短く張りのあるものにしていきます

 

 

 

このように

身体の今の不安や悩みが

なぜ起こっているのかを

根本から解決していきます注意

 

 

 

いまお体に悩みがある方は

ぜひコア×コアにきてください照れ

 

 

お待ちしていますグラサン

 

「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」


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