こんにちは
コア×コアトレーナーの児玉春花です
今日は
毎週土曜日に来てくださっている
お客様についてご紹介します！
Tさんですが
少し前にご病気になられて
半年間ベット生活をさせていたため
下半身の動きに不安を抱えておられ、
【走れるようになりたい！】
が今のTさんの目標です！！！
まず大切にしているのは
【股関節】です
ここの動きが一番大切です
人間だれしも
股関節の機能がなくなると
立てなくなり直立二足歩行が不可能になります
なので
股関節の動きを出していくエクササイズを
毎回丁寧に行っています
足の筋力が低下していることもあり、
骨盤と股関節が分離して動くことができずに
なかなか足が上がってこない状況です
なので
ｔさんには股関節の分離エクササイズと
骨盤周りの筋肉を使うエクササイズをしています
●股関節ウニウニ
四つ這いの状態から
お尻をまっすぐに下げていきます
そうすると
股関節がウニウニ動いていくので
骨のはまりがよくなります
～～～・・・骨をはめたらつぎは・・・～～～
●クラム
お尻のトレーニングに移ります
筋肉が伸びている状態だと
骨がまた元に戻ってしまうので
筋肉の長さも短く張りのあるものにしていきます
このように
身体の今の不安や悩みが
なぜ起こっているのかを
根本から解決していきます
いまお体に悩みがある方は
ぜひコア×コアにきてください
お待ちしています
「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2－7－18シティパークSANKO２ ４階
TEL：082-942-0900
HP：https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook：https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ：https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い合わせください。
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。
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