最後は立って動けないと意味がない!!!

こんにちは!!

コア×コアトレーナーの児玉春花ですグラサン

 

 

いつも皆さんトレーニングを頑張って

少しずつ体も変わってきています音符

 

 

が!しかし!

 

 

トレーニングでやっている

四つ這いや

膝立ちや

椅子でのトレーニングだけで終わるのは

もったいないんですガーン

 

 

というのも・・・

結局ヒトという動物の私たちは

2本の足でしっかり立って動けないといけないので

トレーニングも

最終的に立って動くところまでいかないと

もったいないんです!!!

 

 

 

ということで

今回お客様には

「片足スクワット」をしました

 

 

 

 

 

こんな感じです!

 

 

まず歩く時には必ず

片方の足に体重がかかります

 

 

なのでしっかり片足で

体重が支えれるようにします

 

 

●おしり

●うちもも

●おなか

 

 

この三つを使いながら

スクワットをしていきます

 

 

この3つの筋肉がしっかり働くことで

立った時歩くときに安定します

 

 

皆さんもぜひお家で

やってみてくださいね爆  笑

 

 

コア×コアでは

体験会も実施中ですヒヨコ

 

気になる方はぜひ

お越しくださいニヤリ

 

星星星星星星星星星星星星星

 

「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」


〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2-7-18シティパークSANKO2 4階
TEL:082-942-0900

HP:http://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook:https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ:http://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。 

■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い合わせください。 
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。

 

image

 

 

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました