最後は立って動けないと意味がない!!!

こんにちは!!

コア×コアトレーナーの児玉春花ですグラサン

 

 

いつも皆さんトレーニングを頑張って

少しずつ体も変わってきています音符

 

 

が!しかし!

 

 

トレーニングでやっている

四つ這いや

膝立ちや

椅子でのトレーニングだけで終わるのは

もったいないんですガーン

 

 

というのも・・・

結局ヒトという動物の私たちは

2本の足でしっかり立って動けないといけないので

トレーニングも

最終的に立って動くところまでいかないと

もったいないんです!!!

 

 

 

ということで

今回お客様には

「片足スクワット」をしました

 

 

 

 

 

こんな感じです!

 

 

まず歩く時には必ず

片方の足に体重がかかります

 

 

なのでしっかり片足で

体重が支えれるようにします

 

 

●おしり

●うちもも

●おなか

 

 

この三つを使いながら

スクワットをしていきます

 

 

この3つの筋肉がしっかり働くことで

立った時歩くときに安定します

 

 

皆さんもぜひお家で

やってみてくださいね爆  笑

 

 

コア×コアでは

体験会も実施中ですヒヨコ

 

気になる方はぜひ

お越しくださいニヤリ

 

星星星星星星星星星星星星星

 

「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」


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