股関節のエクササイズは〇〇這いがいい!

こんにちは!!

コア×コアトレーナーの児玉春花ですグラサン

 

今日は

【股関節】

テーマでいきたいと思います上差し

 

 

ヒトが動く、生きる上で

股関節が大切なのは

皆さんご存知だと思います

 

 

こどもも大人も大切なのは変わらないです

 

 

その股関節のトレーニングをするなかで

●腹這い

●四つ這い

●高這い

この三つの動きが

ものすごく効果を発揮してくれますグッ

 

 

この三つの動きは

誰もが赤ちゃんの時に通ってきたもの

 

 

この動きを赤ちゃんの時にして

股関節を作っていきます

 

 

その赤ちゃんの時期に

動いてる時間が短かったら

歯車が完成しないまま

大人になっていき

●うまく動けない

●不調がある

●痛みがある

●故障が多い

などの悩みが出てきます

 

 

それを解決するには

動くしかない!!!

 

 

ということで

次回・・・

【腹這い】のエクササイズを

ご紹介しますグッ

 

 

おたのしみにー爆  笑

 

 

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