みなさんこんにちは(*^^*)
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの島迫です
本日もご覧いただきありがとうございます(^^)
先日、お客様からご紹介でガッチガチの肩こりさんが
来てくださいました！
小学生くらいから肩こりで長年悩んでいたそう
自分で自分のことを
ガンダムと言っていました！笑
そのくらいガチガチなんだと。
ひどいときは頭が痛くなったり
気分が悪くなってしまったり…
とてもつらそうでした( ˘•ω•˘ )
お話しを聞くと、どうしてもつらいときは
クイックマッサージに行って
ほぐしてもらっていたようですが
でも強くもまれすぎたら
次の日もみ返しが凄くて
逆につらくなってしまうと。
根本的に治すためには
自分で動かしたりする必要が
あるんじゃないかと
コアコアに来てくださいました
そうなんです！
肩こりの多くの原因は
生活習慣の中に隠れていて
動かす機会が少ない方に
多く見られます。
マッサージなどを行うと
一時的に楽になりますが
生活の環境や、
体の使い方が変わらなければ
また必ず再発してしまいます
無限ループです
そういった方にはまず、
◆姿勢のチェック
◆体の動かし方のチェック
を行います！
体の関節が正しく動いているか
筋肉の柔軟性はあるかなど
チェックの要素はたくさん
チェックで欠けている部分が
肩こりを引き起こしている
原因と言われます！
◆背骨が硬い
◆お腹の内側の筋肉は弱い
◆呼吸が浅い
◆肩甲骨周りがガチガチ
これらが多く見受けられる症状です！
今回のお客様も、
しっかりと当てはまっていました
改善方法としては、
まず全身のバランスを整える為に
ガチガチに固まった筋肉をゆるめること
そして、
細部と呼ばれる関節周りを
鍛えたり動かしたりして
正しい動きの再学習をしていきます！
この流れで行っていくとスムーズ
あなたに合った改善エクササイズを
組み立てることが出来ます(*´▽｀*)
ガンダムさんも
帰られるときには今までにない
すっきり感がある♪
けど・・・
背中が筋肉痛になりそうな気配
と言われていました！笑
今までサボっていた筋肉が
働いている証拠ですね
日常でもできるエクササイズも
お伝えしたので引き続きいい状態を
キープして頂けると思います！＾＾
自分で自分の体を良くできる♪
これがとっても重要です(^^)
あなたも肩こりを卒業しませんか？
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