こんにちは！
コア×コアトレーナーのたまいです。
ポカポカ陽気で広島の桜はそろそろ
見ごろを迎えそうですね(*^^*)
今日のお話は「座る時間が長ければ
長いほど姿勢はゆがむ？」という
テーマで書きます。
はじめに答えを言いますが、
9割以上の割合で姿勢はゆがんでしまいます。
無意識のうちに腰が丸まってしまったり、
左右どちらかに偏って座り方をしてしまったり…。
当たり前の話ですが、
足を組んで座るのもかなりの
ゆがみに繋がります。
でも、座りますよね(笑)
じゃあ、ゆがむことは承知の上で、
あきらめるの？って思う方もいらっ
しゃるかと思いますが、あることに
気を付けると姿勢のゆがみを最小限に
抑えることができるんです！
おすすめの気を付け方は大きく２つあります。
1つ目は《坐骨（ざこつ）に
体重を均等にかけて座る》
ことです。
「坐骨ってどこじゃろ？」
って思う方もいらっしゃると思うので、
図を載せておきますね。
↓↓
赤い丸がついているところが
「坐骨（ざこつ）」です。
※図は骨盤を後ろから見たときのものです。
簡単にいうとお尻の下の方にあります。
なので、《左右の坐骨（ざこつ）に
体重を均等にかけて座る》というのは、
左右のお尻に体重を均等にかければ
よいというイメージです。
おすすめの気を付け方の2つ目は
座面と仙骨が床と垂直になるように
座ることです。
簡単に言えば骨盤を立てるように座ることです。
これはチェックするのが一般の方ではちょっと難しいかもしれません💦
実はこれら2つが簡単に叶うアイテムがこちらの《Is-Core》シリーズです！
断面に切り込みが入っており、その溝に坐骨をはめて使用します。
溝に坐骨をはめて、均等に体重をかけておくだけでOK！
このアイテムのおすすめな方は、
・運動する時間が確保できない
・運動するのは億劫
・一日の中で、座っている時間が長い
こんな簡単な作りでと思うでしょう～？
お値段以上ですよ( *´艸｀)
（ニ〇リさんのパクリ！？）
イスに置いて使ってもよし。
床に置いて使うことも可能です。
気になる方は、コア×コアスタッフまでお気軽にお問い合わせください！
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