続けられる体幹トレーニングを提供します♪

■コア×コア徒然日記

こんにちは!
コア×コアスタッフのたまいみわこです!

 

昨日は約半年ぶりに30代女性のHさんとトレーニングをさせていただきました。バタバタとお忙しい方なのでトレーニングをどう進めていくかを話し合って、一ヶ月に一回トレーニングを一緒にすることになりました(*^^*)

 

まずはお久しぶりだったので、姿勢と動き方のチェックをさせていただきました。するとお尻のラインが下がっていた…(;´Д`)そして筋肉量は1㎏マイナスということになっておられました。

 

ご自身でもこの半年間コツコツとエクササイズを続けてくださっていたようですが、だんだんとエクササイズをする時間が減っていったそうです。なかなか一人でタフに運動を続けるって大変ですよね(~_~;)

 

そんなHさんにはお家で行うエクササイズの宿題をできるだけ簡単で全身使えるような種目を選んで行うことにしました。目的は短時間でたくさんの筋肉を使ってもらうためです。時間に追われているHさんにいかに運動効果を引き出すかとなると、やはり簡単シンプルです♪

例えばこんな運動とか↓↓

コア×コアではあなたの日常生活や環境に合わせてプログラムを考えていきます。ぜひご相談ください!!

 

「姿勢とコアの専門店
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