こんにちは
コア×コアトレーナーの児玉です
「鍛えて直す」
という概念がまだまだ世間には
当たり前のように流れていて
それが間違っているときもあるということが
なかなか知られてない
肩を痛めたり肘を痛めたりしてしまったときに、
「筋力がないから痛みが出ていると思って筋トレをしてる」
ということを身近な人から聞きました。
皆さんの中にも
痛みがでたときに
負荷をかけてバキバキにトレーニングをしている人は
いませんか？？？
それは間違っている場合もあります
前にもお伝えしたように
今痛みの出ている場所は
そこが悪いのではなく
それ以外の場所に原因があって
結果として出ている場合が多いです
確かに骨がずれていたり
軟骨がすり減っていたりすると
その場所は痛むしそれが原因の時もあります。
そういう時にはお医者様のところで
レントゲンやMRI検査などで異常がないかの
検査が必要になります。
ただ、その痛みが出ないように
予防するには
たくさんできることはあります
その前に体のチェックが大事です
たとえば・・・
●胸郭の柔軟性があるかどうか
●背骨はきちんと動いているか
●股関節はきちんと動いているか
●それぞれのアライメントは大丈夫なのか
たくさん調べるところがあります
不調や動くと痛みが出てしまう人は
チェックをしてみることをお勧めします
意外と自分では考えていなかったところが
原因として見つかるときもあります
一度コア×コアにきてみてください
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