こんにちは
コア×コアトレーナーの児玉春花です
ついに梅雨が始まりましたね
足元にはご注意を
さてさて
雨のときに皆さんは何をしていますか
雨なのでなかなか外には出たくないですよね
私も濡れることが嫌なので
極力出ないようにしています(笑)
それでもダラダラ過ごすのはもったいない
おうちでテレビを見ながら、
ご飯を作りながら
【な・が・ら】エクササイズをしましょう
気になるエクササイズはこちら
その名も
【お尻をプリッとエクササイズ】
●ボールを膝のあたりに挟みこの状態から
かかとを持ち上げてお尻を占めるようにして
何度も繰り返します
●ポイントは膝を外に外に向けるような感じで
ボールがプリッと前に出されるようなイメージで行います
（わかりにくいと思うので気になる方はコア×コアで聞いてくださいね♡）
※あげたり下ろしたりを繰り返すと
お尻のあたりがギューンってなる感じが出てきます！
テレビを見るときや
キッチンに立っているときに
ぜひやってみてください
～無料相談会実施中～
お体のことで悩みのある方は是非ご相談ください
☎082－942-0900
レッド：しゃちょー
ピンク：たまいみわこ
グリーン：しまざこともみ
イエロー：こうはたかなこ
ブルー：こだまはるか
誰が一番似合ってますか
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