ながら運動第二弾！！！

こんにちは

コア×コアトレーナーの児玉春花です

 

 

 

前回の記事に引き続き

【な・が・ら】運動のご紹介です

 

 

今回のな・が・ら運動は

『うちももとよこばら』のエクササイズです

 

 

うちもも（内転筋）と

よこばら（腹斜筋）の二つは

前斜系といって

この二つが同時に働き

強くないと筋肉がタルンタルンのなってしまいます

 

 

 

それをな・が・ら運動で

少しでも解消できたらと思います

 

 

それがこちら

『さかなlevel２』

 

 

 

これをテレビ見ながらだったり

ちょっと転がっているときに

な・が・ら運動してみてください

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください！