こんにちは
コア×コアトレーナーの児玉春花です
今日ご紹介するお客様は
Tさん50代女性です
Tさんは重たいものをもつことが多く
さらに自分の腰の高さよりも高い位置で作業することが
おおい仕事をされてます。
そのときに
腰や肩が痛くなることが多々あり
肩がよくなった！と思えば
次のセッションの時に腰回りがいたい・・・
股関節周りが・・・
となることの繰り返しでした。
そこでチェックしたのは
【自分の体をしっかり股関節にのせれているか】ということ。
重たい荷物を下から上に持ち上げる時には
必ず股関節の動きは必須ですが
その時に体重がのせれていないと
●腰に頼る
●肩に頼る
●筋力に任せる
といった負担をかけてしまいます。
効率よく動くには
股関節の動きを出して、しっかりのせれるようになれば
負担が減るのではなかなと考えたのです！
やったことは
★股関節にのったときの感覚をつかむ
★のったところで動く
この二つです
みなさんの体は効率よく動けてますか？
負担がかかって体の痛いところがでてきてませんか？
一度チェックしにきてみてください
気になる方はこちらまで
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